Voici une astuce que j'affectionne particulièrement et que j'utilise avec mes enfants et en ateliers.
La respiration permet de se recentrer sur soi et revenir au calme.
Cet outil est tout simple, très rapide et les enfants pourront le mobiliser lorsqu'ils en ont besoin.
Je vous invite à leur montrer et leur expliquer le principe dans un moment calme. Ainsi, ils pourront se l'approprier.
Vous pouvez leur faire tester plusieurs fois et l'utiliser vous aussi lorsque vous sentez que vous en avez besoin.
Cela permettra à vos enfants d'identifier quand l'utiliser et de prendre exemple sur vous.
Vous pouvez également utiliser cette astuce avant de faire les devoirs, de se coucher, et avant un évènement "stressant" (vaccin...) .
L'enfant pourra se recentrer sur lui et s'apaiser.
Comme pour tous les outils que je vous propose, il faut bien évidemment qu'il vous parle et qu'il plaise à votre enfant.
Ce n'est pas une baguette magique et cela peut prendre un peu de temps avant que votre enfant se l'approprie.
En tous les cas, je vous encourage à le tester et à me dire en commentaire s'il vous a plu?
Chez moi, l'image est affichée dans la chambre de mon fils et ce sont mes enfants qui me rappellent parfois d'utiliser "ma main pour respirer".
Je trouve que c'est un bon début pour les faire prendre conscience de l'importance de la respiration.
Si vous souhaitez obtenir cette affiche en format PDF par mail, envoyez moi un mail via le site ou complétez le lien suivant :
https://forms.gle/iF1ZAYa8bEuHj8CQA
Let's go!!!!!!
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