Vous êtes importantes et vous méritez de prendre du temps pour vous

Les semaines passent à une vitesse et la fin de l’année scolaire arrive à grand pas.

Dans ce rythme soutenu du quotidien, je vous partage ce petit rappel.

Une invitation à prendre du temps pour vous, parce que vous le méritez.

Prendre du temps pour soi ne signifie pas forcément s’offrir un long moment de détente. Lorsque l’on est parent on dispose souvent de peu de temps.

Alors, je vous invite à profiter des petits moments dont vous disposez pour prendre un temps pour vous.

20 minutes par jour peuvent  être suffisantes, vous faire du bien et vous ressourcer (au lieu de passer ce temps à scroller sur les réseaux sociaux).

Je vous propose de réfléchir à ce que vous aimez et qui vous ressource.

Faites une liste et allez piocher des idées selon vos envies.

Et essayez de vous programmer ces rendez-vous avec vous même aussi souvent que possible pour vous ressourcer.

Voici quelques idées si vous êtes en manque d’inspiration :

• boire un café ou un thé au calme, dans un endroit dans lequel vous vous sentez bien (votre canapé, le jardin…),

• lire un livre,

• faire du sport (de la marche, footing, cours…),

• dessiner ou colorier,

• respirer (allongée au sol prendre le temps de se détendre, pratiquer la cohérence cardiaque…),

• se faire un masque pour le visage, mettre du vernis…

• se poser (PAUSER) et ne rien faire,

• prendre un bain ou une douche relaxante,

• écouter de la musique,

• s’étirer…

Et vous, que faites vous lorsque vous prenez du temps pour vous ?